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Question

Je suis mère de deux enfants, et âgée de 48 ans. Certaines de mes amies ont des problèmes de fuites involontaires d’urine lors d’exercise ou de toux. Je ne souffre pas de ce problème. Par contre, j’ai remarqué que depuis quelques années je vais beaucoup plus souvent à la toilette et quelques fois l’urgence du besoin me surprend. Il arrive même, que quelques gouttes s’échappent avant que je puisse arriver à la toilette. Ceci est inopportun, embarassant et inconfortable. Que puis-je faire à propos de ce problème?

Réponse

On réfère souvent à la condition que vous décrivez comme étant une vessie « hyperactive ». Dans la majorité des cas ceci n’implique aucunement de condition grave telle un cancer. Les causes les plus courantes sont une infection de la vessie ou elles peuvent simplement être reliées à un style de vie. La première action à prendre est de consulter votre médecin pour confirmer ou éliminer une infection comme cause probable. S’il sagit bien d’une infection, votre médecin pourra alors vous prescrire des antibiotiques. Les symptômes de vessie hyperactive pourraient disparaître. S’il n’y a pas d’infection, ou si suite à un traitement pour une infection de la vessie vous avez encore le même problème de vessie hyperactive, vous devriez alors réviser vos habitudes de vie. Voici, ci-dessous, des suggestions pratiques :

TRAITEMENTS

Initiatives personnelles : Vous pouvez aider votre vessie en: Évitant les liquides irritants pour la vessie (i.e., boissons caféinées) Conservant vos intestins réguliers Perdant du poids Restant active et souple Évitant les activités physiques à grands chocs répétitifs Arrêtant de fumer Demandant à votre médecin si vos médicaments ont des effets négatifs sur votre vessie – parlez-lui de votre fuite d’urine

Conseils pour améliorer le contrôle sur notre vessie

1. Éviter une réduction drastique de fluides.
Couper dans sa quantité de breuvage peut, plustôt que réduire la fréquence des visites à la toilette, exacerber le problème. Notre corps requière une certaine quantité de fluides pour le bon fonctionnement de tous ses systèmes, un minimum de 5 à 6 verres par jour. Si vous buvez moins que cette quantité, votre corps conservera ses fluides en produisant moins d’urine. L’urine produite sera alors plus concentrée et irritante pour la vessie; elle sera plus foncée et son odeur plus prononcée. Un manque de fluide mène à la constipation, ce qui a pour conséquence d’aggraver les problèmes de vessie

2. Vider sa vessie avant de se coucher.
Évitez de boire quoi que ce soit de 2 à 3 heures avant de vous coucher. Ceci devrait aider à prévenir les visites fréquentes à la toilette durant la nuit. Ceci devrait aussi aider si vous avez de la difficulté à vous rendre à la toilette en temps le matin venu.

3. Toujours vider sa vessie complètement.
Assurez-vous de toujours bien vider votre vessie. Après avoir uriné, attendez et puis poussez un petit peu pour vous assurer qu’il ne reste plus d’urine dans votre vessie.

 4. Vider sa vessie avant et après des relations sexuelles.

5. Reduce your caffeine intake.
il vaut mieux éviter les boissons qui en contiennent, tel le café, le thé, le cacao et le kola. La caféine a un effet diurrétique : elle provoque une hausse dans la production d’urine, la vessie se remplie plus rapidement et, s’en suit, une augmentation de la fréquence du besoin d’uriner.

La caféine peut aussi irriter la vessie provoquant plus de contractions (serrements), d’urgence (sentiment pressant d’avoir à courir à la toilette) ou une augmentation de fréquence. Recherchez des breuvages sans caféine ou décaféinés; ou, au moins, réduisez votre consommation de breuvages caféinés à un maximum de 2 par jour. Evitez tout breuvage caféiné en soirée.

6. Boire en quantité modérée.
Il est recommandé de boire un volume modéré de 5 à 6 verres de liquides non caféinés, non gazéifiés, par jour. Vous devriez réduire votre consommation après 18h00 si un besoin d’uriner vous réveille plus d’une fois dans la nuit. Il est préférable de répartir notre consommation de fluides tout au long de la journée. L’ingestion soudaine d’une large quantité de fluides (plus de 250 ml) peut imposer un stress démesuré sur la vessie provoquant une plus grande difficulté à retenir son besoin d’uriner.

7. Boire des liquides plus « doux » pour la vessie
Les fluides les moins irritants pour la vessie sont l’eau, le jus de pomme, et le jus de raisin. Le jus de canneberge peut être effectif pour les individus qui souffrent d’infections de la vessie à répétition. Un ou deux verres de jus de canneberge par jour est recommandé pour alléger les symptômes d’une infection et même prévenir une prochaine infection. Il est recommandé de boire un jus de canneberge pur, sans sucre. Les boissons de canneberge contiennent très peu de jus de canneberge. Par contre si vous ressentez souvent une ugence d’uriner, le jus de canneberge pourrait exacerber cette condition.

8. Modifier nos choix de consommation.
L’alcool, par exemple, la bière, le vin ou les spiritueux, peuvent entraver le contrôle sur notre vessie. Ces boissons devraient être consommées avec modération : un verre ou moins par jour. De plus, pour certains individus, il est recommandé d’éviter les jus d’agrumes, d’autres fruits irritants ainsi que les jus à base de tomate.